Gazirana i zaslađena pića postala su uobičajen dio prehrane mnoge djece. Iako djeci često privlače pažnju zbog okusa i boje, ova pića su najčešće pretrpana šećerom, umjetnim aromama i bojilima.
Jedna limenka gaziranog napitka može sadržavati i do 8 žličica šećera. Redovit unos takvih pića povezuje se s povećanim rizikom od pretilosti, karijesa i poremećaja koncentracije. Osim toga, gazirani napitci mogu utjecati na kiselost želuca, potiču nadutost i nisu preporučljivi ni za odrasle, a kamoli za djecu.
Zaslađeni voćni sokovi, iako često reklamirani kao „zdravi“, također sadrže velike količine šećera i ne pružaju iste nutritivne vrijednosti kao svježe voće.
Umjesto toga, preporučuje se konzumacija obične vode, prirodnih voćnih napitaka bez dodataka šećera ili jednostavnih domaćih smoothieja. Roditelji mogu učiniti vodu zanimljivijom dodavanjem kriški voća ili listova mente, što ne samo da osvježava, već potiče i zdravije navike.