Zašto je važno ograničiti unos slatkiša kod djece

Prekomjerna konzumacija šećera u dječjoj dobi postala je jedan od najčešćih prehrambenih problema suvremenog društva. Djeca su izložena velikim količinama šećera kroz slatkiše, gazirane sokove, industrijske žitarice, ali i kroz proizvode za koje roditelji možda ni ne očekuju da sadrže šećer, poput jogurta, kečapa ili umaka.

Prevelik unos šećera može imati više negativnih učinaka. Prvo, povećava rizik od razvoja karijesa, jer šećer hrani bakterije u ustima koje uzrokuju propadanje zuba. Drugo, konzumacija rafiniranog šećera može izazvati nagli porast i pad energije, što kod djece često rezultira nemirom, razdražljivošću i problemima s koncentracijom.

Osim toga, dugoročna konzumacija velikih količina šećera povezuje se s povećanim rizikom od prekomjerne tjelesne težine, metaboličkih poremećaja i navika koje mogu potrajati i u odrasloj dobi.

Roditelji mogu pomoći ograničavanjem konzumacije slatkiša, uvođenjem zdravih grickalica poput svježeg voća, orašastih plodova (ovisno o dobi) i prirodnih smoothieja bez dodanih šećera. Važno je razviti svijest o čitanju deklaracija i biranju proizvoda s manje šećera.